سرفصل‌ها
جلسه اول: بالانس کالری و درشت مغذی‌ها (۵۰ دقیقه)
جلسه دوم: رژیم لو کربوهیدرات (۸۰ دقیقه)
جلسه سوم: تحلیلِ ورزش در چربی سوزی (۳۸ دقیقه)
جلسه چهارم: رژیم‌های رایج در چربی سوزی (۳۲ دقیقه)
جلسه پنجم: تغذیه در عضله سازی (۷۴ دقیقه)
جلسه ششم: ورزش در عضله سازی (۳۴ دقیقه)
جلسه دوم: رژیم لو کربوهیدرات (۸۰ دقیقه)
جلسه سوم: تحلیلِ ورزش در چربی سوزی (۳۸ دقیقه)
جلسه چهارم: رژیم‌های رایج در چربی سوزی (۳۲ دقیقه)
جلسه پنجم: تغذیه در عضله سازی (۷۴ دقیقه)
جلسه ششم: ورزش در عضله سازی (۳۴ دقیقه)
