1- چرا بدنسازی
کاربرد و فواید بدنسازی در عضله سازی و چربی سوزی
توضیح بالانس کالری و ارتباط آن با برنامه‌ی تمرینی
۲- هرم چربی سوزی
کاربرد هوازی و نحوه‌ی اجرای هوازی
گرم کردن
سیستم‌های چینش عضلات

۳- بررسی ارتباط عضلات با هم و نحوه‌ی تقسیم آن‌ها
برنامه‌ نویسی برای آماتورها
۴- سیستم‌های تمرینی
۵- برنامه‌ نویسی برای حرفه‌ای‌ها و نیمه حرفه‌ای‌ها

 دوره در قالب ۷ ساعت فایل‌ ویدئویی در اختیار شرکت کنندگان قرار می‌گیرد.
برای حصول اطمینان از این که شرکت کنندگان حداکثر بهره را از این دوره ببرند و شبهه و سوالی باقی نماند این دوره شامل یک ماه پشتیبانی می‌باشد.