انواع تیپ‌های بدنی

این افراد از نظر استخوان‌‌بندی و عضلانی در حد متوسط هستند و به طور ذاتی هیکل آنها تقریباً متناسب می‌باشد.مزومورف بهترین نوع تیپ بدنی برای بدن سازی می‌باشد.آنها به راحتی‌ هم میتوانند اضافه وزن و کاهش وزن پیدا کنند.

صفات معمول در مزومورف‌ها:

• ورزشکار گونه
• چربی بدنی متوسط
• فرم بدنی مستطیلی شکل
• حجم عضلانی متوسط
• عضله‌ سازی آسان
• نسبت به اکتومورف‌ها آسان‌تر وزن می‌گیرند

به طور معمول به افراد لاغر اندام اکتومورف می‌گویند.این افراد دارای ساختاری سبک با مفاصل و عضلاتی کوچک هستند.معمولا اکتومورف‌ها دارای دست و پاهای کشیده و لاغر و عضلاتی رشته مانند دارند.

صفات معمول در اکتومورف‌ها:

• دارای ساختار و استخوان بندی ظریف و باریک
  
• به سختی وزن اضافه می‌کنند
  
• سینه های صاف و تخت
  
• لاغر اندام
  
• حجم عضلانی خالص
  
• متابولیسم بالا
  

این افراد معمولا دارای بدنی قوی میباشند.بسیار آسان چربی‌ به دست می او‌ردند.اندومورف‌ها اغلب دارای بدنی پر با دست و پاهایی حجیم میباشند.عضلات آنها بسیار قدرتمند است و لگن‌هایشان تقریباً پهن است.این افراد در انجام حرکات قدرتی نظیر اسکات قدرتمند عمل میکنند.


صفات معمول در اندومورف‌ها:

• بدنی تقریباً گرد دارند
• بسیار آسان عضله‌ و چربی‌ به دست آو‌ردند
• عموما چاق هستند
• ساختاری قدرتمند دارند
• چربی‌ سوزی سخت
• متابولیسم کند
• تفکیک عضلات به خوبی‌ مشخص نیست

امیدواریم با اطلاعات داده شده قادر به تشخیص و شناسایی تیپ بدنی خود باشید. نکته آخری که می‌خواهم به آن اشاره کنم این است که مهم نیست که شما دارای چه نوع تیپ بدنی هستید، چون میتوانید با هر نوع تیپ بدنی که دارید،بدنی زیبا،کم چرب و قدرتمند بسازید. حتی لاغرترین و چاق‌ترین افراد نیز می‌توانند بدنی فیت داشته باشند.