100 دقیقه آموزش ویدیویی، با عناوین:

• آموزش‌ صفر تا صد تکنیک‌های صحیح انجام شنا(Push-up)
• آموزش‌ صفر تا صد تکنیک‌های صحیح انجام بارفیکس(Pull-up) 
• نکات کلیدی در کاهش وزن
• نکات کلیدی در ریکاوری